心流是全身心投入的状态,感受本质喜悦而已足的时刻 | 书写人生
浏览:165 发布日期:2021-04-07

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上一周,吾们开启了本月的第三本书《发现心流:最优体验》,这几天果妈也在不息为行家精读这本书籍,吾们从中感受到了心流带给吾们的体验,那么,小友人们在这几天的学习中又有什么新的感悟呢?

今天书写人生的第23期,让吾们一首走进行家的书写世界中吧!

01转折你的生活状态

来自Lily的书写记录:

心流就是全身心投入的一栽状态,在此状态下,调起程体每个细胞,感受那栽本质喜悦而已足的时刻,感受着那栽内外融入一体的感觉。

按例从每日早晨,迎着晨光,现时一亮,开启镇日的平时生活,由于每日的重复,吾们已经民风并黑淡了每日太阳的升首,但当你专一感知着这个通俗的早晨房间里每小我的存在,望着熟睡中孩子的面容,转瞬感受到生命的成长,感受到岁月的美益,由云云一个美益的早晨最先崭新的镇日。

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本身洗漱完毕,师长已经将早餐准备益,先叫醒儿子,小少年很协调,很快的洗漱完毕然后吃早餐,今早本身还说,上学期上学都是7:30左右到校,这学期都是7:00左右就到校了。

吾说:“这是你在成长呀,有些能力是会随着你的年龄的添长也在一向的挺进呀!待你上初中时,你本身也必定能够做益本身的时间安排的。这学期你本身的学习效果也清晰的挑高不少,本身是不是也感觉到了呀?以后你还会做得更益的。”

儿子张口结舌,吾之后又说到他那天去姥姥家,姥爷拿着妹妹的思维数学题,让他协助解题,用牙签拼成的四个小正方形,移动四根牙签,变成三个小正方形的事。

吾对他说,当你望了一眼后,就对姥爷说,这还不浅易,马上就实践开来,脱手摆给姥姥姥爷望,姥爷顿时表彰不已。

但是你的外情很稳定,很赏识你的这栽不骄不躁的品质,妈妈置信你异日必定是一个谦卑益学的人。

就在云云的交谈中终结早餐,末了和儿子来个温暖的拥抱现在送他上学。从几年前都是本身一小我独自上下学了。

送走儿子,马上叫女儿首床,唱着改版的大王来巡山,妈妈版首床歌,异国那么闹心费劲的叫醒妹妹,穿衣、洗漱、梳头,和爸爸妈妈一首下楼,去去给梦想添油的小儿园。

当望见妈妈的班车时,女儿还让妈妈快点,生怕妈妈迟到得不到满勤奖呀!

在班车上,未必和同事聊聊家常,未必听着果妈浏览,正益将近20分钟的音频,到公司时终结。打卡、上班、计划今日的工作,有计划也有动力。

也会有余暇的时间刷刷手机,和同事聊聊平时。

来自张学英的书写记录:

美满感跟外界无关,取决于内在的成长亲炎决定了生命的状态,带着益奇心去望待。

倘若吾们能够在工作与人际有关上做些小小调整,也能够将吾们不喜欢的压力转折成为心灵的体心流的体验。

在跟孩子相处的时候要多去谛听他、鼓励他、赏识他,你只必要得到他的那份望见和回答就益,云云你就能跟家人和孩子很益的相处。

转折本身,融入到他们的生活中,专一的发现他们的喜欢,一首去做联相符件事就会产生心流。

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02经过身体的感知升迁生活品质

来自Tina的书写记录:

喜悦是人的本能,息闲也是人的本能,但是现在这栽能力相通在徐徐削弱。

吾们如何让本身获得喜悦和息闲?那就是用正念的手段安在当下,吾身体的感觉从步辇儿、视觉、听觉、还有味觉,去享福谁人体会的过程,获得了喜悦,就会产生心流的感觉吧!

打喜悦去感受身边的总共美益,事物异国变,只是心态变了,就算有忧忧郁,有恐惧,吾也要去授与,跟它们友益相处,全力去做本身喜欢的事情。

多读书,多活动,多肯定本身,去走动首来,才能达到心流的状态,也就是心灵创造美满。

来自谢芳的书写记录:

吾清新许多道理,练瑜伽为了锻炼身体,听音笑为了陶冶情操,读书为了收获更益的本身,吃饭为了吃饱讲究营养。

吾唯独无视了一个主要的因素,心的感受。

吾做一些事情的功利心很清晰,以是不容易享福其中。

吾有点清新活在当下的感觉了,专一体会吾现在正在做的每一个细节。

调动五感感受每个时刻!

来自月光的书写记录:

用身体去获取心流的感觉,用眼睛去获取心流的感觉。

感受活动带给你的的喜悦和淋漓尽致,也是吾最初有意流体验的时刻。

以前是打乒乓球,继而打羽毛球,后来是信步,再之后是跑步,有段时间是练瑜伽。

望来吾云云的人,主要就是从活动中获取心流的。

下昼在上班的路上,望到来来往往的初中生、高中生,女孩们那白皙的皮肤,透着光泽的年轻的皮肤,朝气荣华的芳华阳光的样子,感觉心理喜悦。这也是一栽心流吧。

来自RR的书写记录:

如何善用身体和感知升迁生活品质呢?

1、步辇儿

吾每天接孩子放学都会与良朋约益挑前半小时到校门口,停益车,亲善友围绕私塾周围走一圈,让本身全身活动的同时,感受着心流。

2、视觉——眼睛

在与良朋一首步辇儿的同时,不都雅赏着路边的景物,这也是一栽心流的体验。

3、听觉——耳朵

与良朋一首步辇儿,喜悦的交谈,回到家听一弯美妙的音笑,让本身心理喜悦,感受心流。

4、味觉——美食

现在,不瞒行家说,吾民风翻阅视频号里的美食视频,本身脱手做一做,享福美食,笑在其中这也是心流时刻吧。

其实,要想让吾们的生活更喜悦,并不是说吾们的生活要增补多少时间,要让你额外得到多少的物质,其实更主要的照样你在步辇儿、视觉、听觉、味觉这些感知之下本质的感受。

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来自硕硕的书写记录:

心流不是鸡汤,而是让你保持凝神高效,美满感翻倍的科学。

当你全身心的投入某件事,达到浑然忘吾的境界,甚至感觉不到时间的流逝,并由此获得本质的秩序与安和时,一栽极大的已足感悄悄的油然而生,使你变态喜悦,这就是心流体验。

心流它是一栽状态,在这栽状态之下办事情,你会感受到一股暖流引领着你。

实在如此,就拿儿子喜欢地理学科来说,他稀奇喜欢,以是每天都会望书钻研地图,感觉学首很喜悦。

以是这栽状态一向赓续,这就是心流的体验。

感觉益,才会更益!

03经过心智的运作升迁生活品质

来自花语墨的书写记录:

一、心智思维

学习真的是苦笑的吗?吾觉得不是云云的。

记得初中的时候有道稀奇难的数学题,吾手内里有答案,却异国解题过程!经过一番苦思冥想把解题思路做出来,算出来的效果和答案相通,云云的收获感是稀奇棒的!

第二天还得到了老师的张扬!固然有些不齿的是预先清新答案而去探寻过程,但这也一个很棒的过程!

现在的学习也对吾来说是一个无限的通关游玩,越做越有精神,也感觉世界的博大和自吾的细微,有满满收获感!

二、记忆

在古希腊神话中记忆是所有意灵技巧的首首!

现在的哺育中指斥物化记硬背,以是一块儿又来展现了益多背诵记忆技巧,吾也曾被送去上这些课程。

面对孩子,吾也走进让孩子背诵古文国学的这条路,不光仅是觉得重大的记忆是关键,更主要的是为了人生不在苍白无力。

由于吾觉得人之以是为人,是除了有思维和感情以外,吾们还能记录许多美益的东西!

三、思维

塑造心变通动所需的工具不光仅是记忆,该有思维,分别的思维会塑造吾们分别的人生。

总说人生苦短,那是吾们异国找到本身喜欢的人和事情。

倘若你找到你的亲喜欢,并情愿投入本身通盘的精力去做不计效果,屏舍一搏,你的人生并不苦短,相逆你会获得纷歧样的心流体验。

来自秀秀的书写记录:

今天学习了从心智、记忆上去感受心流的的美益。

就拿孩子背古诗和背学徒规这件事情来说吧,之前吾是遵命老师的请求硬塞给孩子云云的义务,每天背出一首故事,两篇学徒规。

吾就是天天让孩子在书桌左右背古诗和学徒规,其实吾早就发现孩子对云云死板无聊的物化记硬背最先厌倦了。

而吾却为了达到现在的,打卡给老师,失踪臂及她本质的感受,强制她,做得真不益。

其实吾能够和孩子一首去挖掘古诗里的美益,还有学徒规里的韵律,用一栽她喜欢的手段去玩唱古诗。

孩子喜欢唱歌,那就能够把这些换作歌词吾们一首来唱古诗和学徒规,云云孩子不光能够轻轻盈松的获得知识,也能够享福到其中的喜悦啊,让孩子体会到唱古诗唱学徒规的喜悦,她自然就主动首来了,这是今天的一大突破。

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以上就是吾们今天的书写人生,每周三与你在此相约。

吾们也只是从多多小友人的书写记录中摘取了一片面,吾们期待能让更多的良朋望到书写背后那一个个鲜活的生命,也同样憧憬更多的良朋能在这边开启书写之旅。

你能够在聆听任何一本书时,随心地进走书写。

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还能够评论、点赞,让每一小我都能够被望见。

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关于书写功能更详细的介绍可点击查望:妈妈们《陪一颗心长大》,吾要带着一颗纯粹的心讲书奉陪妈妈成长

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